ブログ
2025年 8月 23日 精神的ケアを忘れずに
皆さんこんにちは！
いよいよ明日は共通テスト本番レベル模試です！！
受験生の皆さんは最後の追い込みをかけている人もいるのではないかと思います。
模試が近づくと、「点数伸びてるかな」「問題解けるかな」など様々な不安が出てきますよね。
そこで、本日は【精神的ケア】について２つほど紹介します。
一つ目は、よく寝ることです。
問題を解くという事は頭を使うので、体や頭を休めることは絶対に必要です。
緊張で寝れない人は、シャワーだけでなく、湯船につかり体を温め、風呂後にぬるめの水を飲んでみてください。
余裕がある人はストレッチなどをしてみるのも良いと思います。
緊張してしまうことはしょうがないことなので、副交感神経優位になるように少し行動を変えてみると
緊張していても寝れるようになります。
二つ目は、ご飯を食べることです。
人は、血糖値が低い状態だと、脳の機能が低下します。他にも、「ハングリー」と呼ばれるイライラ感や、
集中力の低下なども引き起こされます。
だからと言って、ご飯を食べ過ぎると眠気を引き起こしたりするので、
腹八分目くらいを目安にバランスのとれた食事を取るようにしましょう！
ぜひ試してみてください！！
