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2025年 11月 12日 体調管理には気をつけよう
こんにちは！東進ハイスクール綾瀬校です！
もう11月も半ばに迫り、急に随分と寒くなってきましたね。風邪やインフルエンザもはやり始めているころだと思います。
そんな中でより一層「体調管理」には気を付けていきましょう！私が考える体調管理の極意を3つ紹介しておきたいと思います。
①手洗いうがいの徹底
学校についたとき、お弁当を食べる前、家に帰った時、夜ご飯をたべる前、、、
こまめに手洗いうがいをしてウイルス感染をできる限り予防しましょう。
水道水で洗うだけでもウイルスを約1/100に減らすことができるそうなので、ウエットティッシュで手軽に除菌することも大事ですが、水で洗い流して物理的にウイルスを除去しておきましょう。
②普段から湯船につかっておく
お湯につかることによる温熱作用により、免疫機能を担う細胞が活性化され、免疫機能を向上させることができます。
時間がない受験生も定期的にお湯につかって免疫をつけておきましょう。
③かぜの引き始めには葛根湯
葛根湯を風邪の引き始めに飲んでおくと、症状を和らげることができるそうです。風邪対策として何かを飲んでおくと、プラシーボ効果的に治った気持ちにもなるのでお勧めです！
できることはいろいろしておきましょう！
受験本番も体調を崩したら元も子もないので、体調管理を徹底して免疫を上げておきましょう！
