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2019年 12月 1日 体調管理をしっかりしよう！
こんにちは〜。
最近寒すぎますね。
自分でコタツを買おうかなとか
迷っています。
担任助手の塚田です。
今日は、とっても重要な、
「体調管理」
について書いていこうと思います。
受験生は、もう本当に
入試本番がすぐ来てしまいます。
これまで出来る限りの努力をし、
そしてこれからも努力をし続けると
思います。
ですが、もし入試本番の日、
体調が優れなかったらどうでしょう？
もちろん１００％の力を発揮できない、
最悪の場合、入試を受けることが
できなくなる可能性もありますよね。
「体調管理に気をつけて」
と言っても、人それぞれあり、
一概に言うことができないので、
僕が受験生時代に行っていたものを
紹介させていただきます。
① 毎朝欠かさずR-1を飲むこと。
これは母親に勧められて始めたことなのですが、
受験を終えたときには本当に飲んでいて良かったなと
感じました。
このR-1は、インフルエンザ予防や、
腸内環境の改善効果があります。
特に僕は試験中などに
お腹を壊したりしたくなかったので、
毎日飲んでいました。
ここでポイントなのが、「毎日」飲む
と言うことです。
体内の乳酸菌を維持するためには、
継続して取り入れる必要があるので、
毎日飲むことで効果が発揮されます。
②起床・就寝時間を固定する。
やはり体調管理に欠かせないことは睡眠です。
起床・就寝時間を固定することは、
毎日同じ程度の睡眠時間を安定して
とることができることになります。
こうして寝ている間に、
心身ともに休ませることができ、
体調が整います。
特に、起床時間を揃えることで、
脳が行動すべき時間帯を認識し、
眠くなる時間も揃えてくれます。
なので、何かあって
寝るのが遅くなってしまった日などは、
起きる時間だけでも固定しましょう。
僕はこの２つを毎日継続したことで、
受験期に風邪をひいたりする事は
全くなかったです。
もし仮に体調を崩してしまった場合は、
無理に勉強せずに、しっかりと休むようにしましょう。
いかがでしたでしょうか？
簡単に実践できる事だと思うので、
是非試してみてください！
本当に入試本番まであと少しです。
何か困ったらすぐに相談してください！
最後まで諦めないで頑張ろう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
明日のブログは、
中川先生です！！
お楽しみに！！！
