眠くなった時の対処法 | 東進ハイスクール綾瀬校|東京都

ブログ

2019年 5月 30日 眠くなった時の対処法

こんにちは!

今回のブログは稲田が担当します!

今日は受験生の最大の敵である

睡魔の対処法について

自分の受験生の時経験を元にお話ししていこうと思います

 

自分は睡魔のレベルに応じて2つの対処法を用意していました。

1 眠い、何もしないと居眠りの可能性あり

2 眠すぎてどうしようもない

この2つに分けて自分の対処法をお話ししていきます!

 

1 眠い、何もしないと居眠りの可能性あり

これの自分の対処法は、体を動かす・栄養ドリンクをのむ です

例えば外の風に当たる、外を少し歩くなど、意外と効果がありました。

それでも変わらない人は栄養ドリンクを飲むとかなり変わると思います。

リポビタンDやREDBULLなど、

目がパッチリ覚めて眠くなくなります。

ただ飲みすぎには注意してくださいね。

 

2 眠すぎてどうしようもない

それでも眠くてどうしようもない!そんな時は

15分寝る

これがかなり効きました。

え?寝ちゃうの?って思いますよね

でももう本当に寝いときはあらがえません。

だから15分だけ体を休めてあげるんです。

これの注意点は、15分以上は絶対に寝ない事です

15分以上寝てしまうと完全にお休みモードに入って

起きれなくなります。

ただ時間を守ればかなり効果があるのでお勧めです!

 

ただ何より一番いいのは前日にしっかり寝ることです

受験生は学校に勉強と忙しく、ついつい寝るのが遅くなってしまいますが

次の日に寝てしまっては意味がないです。

しっかり寝て、次の日に備える!

それでもどうしようもなく眠くなったら

上の方法をぜひ試してください!

頑張りましょう!

 

本日も読んで下さりありがとうございました!

明日のブログは大田原先生です!お楽しみに!


https://www.toshin-ayase.com/%e3%80%90%e7%84%a1%e6%96%99%e6%8b%9b%e5%be%85%e3%80%91%e5%85%a8%e5%9b%bd%e7%b5%b1%e4%b8%80%e9%ab%98%e6%a0%a1%e7%94%9f%e3%83%86%e3%82%b9%e3%83%88%e7%94%b3%e3%81%97%e8%be%bc%e3%81%bf%e5%8f%97%e4%bb%98/https://www.toshin.com/toitsutest/moushikomi/form.php?kosha_cd=0047&kaijo_cd=0047&grade=3https://www.toshin.com/toitsutest/moushikomi/form.php?kosha_cd=0047&kaijo_cd=0047&grade=2