眠気の対処法 | 東進ハイスクール 綾瀬校 大学受験の予備校・塾|東京都

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2024年 1月 27日 眠気の対処法

こんにちは 東進ハイスクール綾瀬校です。

 

今日は受験生の最大の敵「眠気の対処法」について書いていこうと思います。

1つ目カフェインを取る

カフェインは眠気を解消したり、集中力を上げたりする効果があります!

カフェインを手軽に取れるものでいうとコーヒーやエナジードリングなどがあります

自分は受験生時代コーヒーしか飲んでいませんでした。エナジードリンクと比べると砂糖も入っていなくて健康的です。

ただカフェインは利尿作用があるのでトイレが近くなるのは要注意です

 

2つ目は20分仮眠をとる

頭がすっきりするので適度な仮眠は作業効率UPに繋がります。

しかし、仮眠をとったあと眠いからと言ってダラダラしてしまうと意味がありません。

自分は絶対ダラダラしてしまうのであまり仮眠は取っていませんでした。

意志の弱い人にはあまりおすすめできません…..

 

以上眠気の対処法でした!!

 

 

 

 

 

 

 

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