睡眠時間が足りない人へ! | 東進ハイスクール綾瀬校|東京都

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2019年 1月 27日 睡眠時間が足りない人へ!

みなさんこんにちは

テストが終わりひと段落したのもつかの間

今度はレポート地獄の小暮です

 

さて、

試験が近づいてきて

緊張感が格段と増してきたり

勉強が今以上に手につかなくなったり

している受験生も

多いのではないでしょうか。

 

そんなときに出てくる悩みとして

睡眠時間の不足

などがあげられるかと思います。

 

今回はその

睡眠

について話していきます。

 

▸なぜ睡眠時間が足りないと感じるのか

受験直前期になって

なぜか時間取って寝ているのに

寝足りないみたいな経験

したことありませんか?

 

睡眠の質の向上って

受験生活の永遠の悩みですよね(笑)

どれだけ寝ても寝た気がしない

みたいな感じで。

実際自分もそんな経験ありました。

 

睡眠時間が足りないと感じる要因として

睡眠の質の悪さが挙げられます。

具体的には

寝ている最中にネガティブなことを

考えてしまったりしていることや

寝る前ぎりぎりまで勉強した結果

頭の整理がつかず

落ち着かないまま寝床に着く

的な感じです。

 

▸ではどうすればいいのか?

睡眠の質の向上へのカギ

それは

生活リズムの再構築

これにかかっていると思います。

 

直前期になって

受験に対する不安から

睡眠時間を削ったりするようになる

という受験生を多く目にします。

 

この時期に今まで積み重ねてきた

生活リズムを崩すことは

間違いなく不合格に直結します。

 

これってもったいないの一言で

片づけられる話ではないですよね?

 

これを読んでくれているみんなが

今欲しいものって

睡眠時間と合格

この二つだと思います。

 

でも、

睡眠時間を削るのって

なかなか難しいですよね。

 

睡眠をとる直前の勉強は

その日の振り返りにとどめて

あとは何も考えない

 

これを徹底すれば

睡眠の質は向上すると思います!

 

あと少し

一日一日を無駄にしないように

全力で戦っていきましょう!

 

明日のブログは

最近髪を切ったのになかなか

みんな気づいてくれないと嘆いている

大屋担任助手が担当します!

 

お楽しみに!